陳老二 | 失眠
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失眠
  • 4-2
    疲勞
  • 3
    記憶力不集中
  • 2
    頭痛
  • 1
    精神過度緊張

成因和病症:

失眠主要原因是長期精神過度緊張,令到大腦興奮以及抑制功能失調,精神活動能力受影響。《本草綱目》載:「不眠,有心虛、膽虛、兼火」。失眠會引起疲勞感,全身不適、頭痛和記憶力不集中等症狀,長期失眠還容易引發焦慮症。

健康小貼士:

  • 多食用安神的食物如紅棗、桂圓、蓮子、山藥及茯苓等
  • 睡前放鬆心情,可聽輕緩的音樂